內(nèi)蒙古鴻德文理學(xué)院第三期秋冬瘦身訓(xùn)練活動(dòng)馬上開(kāi)始啦！現(xiàn)面向?qū)W院全體師生招募參訓(xùn)人員，報(bào)名時(shí)間截止至9月23日21點(diǎn)。

2023年10月至12月，2024年5月至7月，學(xué)院先后組織了兩期瘦身訓(xùn)練營(yíng)。第一期整體參訓(xùn)成員平均減重7.61斤，表現(xiàn)最優(yōu)的成員瘦身15.5斤；第二期整體參訓(xùn)成員平均減重9.76斤，表現(xiàn)最優(yōu)的成員瘦身達(dá)18.9斤。

結(jié)合過(guò)往經(jīng)驗(yàn)，本次活動(dòng)將以“瘦身訓(xùn)練營(yíng)”和“瘦身幫幫團(tuán)”兩種形式展開(kāi)。

瘦身訓(xùn)練營(yíng)

以團(tuán)隊(duì)集中訓(xùn)練為主，學(xué)院將指派專(zhuān)業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)參訓(xùn)成員開(kāi)展瘦身訓(xùn)練。

整體訓(xùn)練時(shí)間共計(jì)兩個(gè)月，訓(xùn)練內(nèi)容包括但不限于慢跑、健步走、健身操、器械訓(xùn)練等。開(kāi)展訓(xùn)練期間的飲食管理，參訓(xùn)成員每日對(duì)攝入食物進(jìn)行打卡報(bào)備。通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和合理膳食的方式，加之分組競(jìng)賽及個(gè)人競(jìng)賽的模式，達(dá)成減重塑形目標(biāo)。

1.報(bào)名要求：請(qǐng)如實(shí)填寫(xiě)各項(xiàng)問(wèn)題，告知身體情況，服從管理，愿意參加各項(xiàng)體育訓(xùn)練，能夠在訓(xùn)練期間加強(qiáng)自我管理，合理膳食。要求BMI身體質(zhì)量指數(shù)顯著大于25，BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方。

2.報(bào)名方式：凡有意向參與本次瘦身訓(xùn)練營(yíng)的同學(xué)請(qǐng)掃描如下二維碼填寫(xiě)調(diào)查問(wèn)卷，回答各項(xiàng)問(wèn)題并留下基本信息以及聯(lián)系方式進(jìn)行報(bào)名，組委會(huì)將對(duì)信息進(jìn)行初篩并聯(lián)系通過(guò)的報(bào)名師生。

瘦身幫幫團(tuán)

以個(gè)人自主完成每日訓(xùn)練為主，輔以每日三餐飲食打卡+分組對(duì)抗+相互監(jiān)督方式開(kāi)展。

整體訓(xùn)練時(shí)間共計(jì)兩個(gè)月，個(gè)人根據(jù)自身學(xué)業(yè)情況自行安排時(shí)間開(kāi)展每日訓(xùn)練后打卡，訓(xùn)練任務(wù)包括健步走、慢跑、各類(lèi)健身運(yùn)動(dòng)等，通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和合理膳食的方式，達(dá)成健身運(yùn)動(dòng)保持健康的目標(biāo)。

1.報(bào)名要求：請(qǐng)如實(shí)填寫(xiě)各項(xiàng)問(wèn)題，告知身體情況，服從管理，愿意參加各項(xiàng)體育訓(xùn)練，能夠在訓(xùn)練期間加強(qiáng)自我管理，合理膳食。

2.報(bào)名方式：凡有意向參與本次瘦身幫幫團(tuán)的同學(xué)請(qǐng)掃描如下二維碼填寫(xiě)調(diào)查問(wèn)卷，回答各項(xiàng)問(wèn)題并留下基本信息進(jìn)行報(bào)名，組委會(huì)將對(duì)信息進(jìn)行初篩并聯(lián)系通過(guò)的報(bào)名師生。

注意：組委會(huì)將與通過(guò)初篩的師生訪談，并進(jìn)行訓(xùn)前培訓(xùn)，簽訂參訓(xùn)協(xié)議后開(kāi)展訓(xùn)練。

學(xué)院團(tuán)委供稿