在疫情防控的特殊時期，同學(xué)們長時間宅在家，我院為鼓勵同學(xué)們積極參與鍛煉，提高身體素質(zhì)，同時在疫情期間，保持良好心理，緩解各種壓力，內(nèi)蒙古鴻德文理學(xué)院旋風(fēng)乒乓球社團組織開展了以“共戰(zhàn)疫情，乒搏健康未來”為主題的線上活動，此次活動在提升同學(xué)們的速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時，也能調(diào)節(jié)人的情緒，使同學(xué)心情愉快?？靵砑尤胛覀円黄疬\動吧！

活動詳情

一、活動對象

內(nèi)蒙古鴻德文理學(xué)院全體師生

二、活動時間

活動時間：2022年5月1日——5月19日

三、活動過程

第一階段：報名時間（5月1日——5月3日)

參與方式：

　　1. 凡有意向參加線上“共戰(zhàn)疫情，乒搏健康未來”活動的師生可掃描下方二維碼進行報名：

注：如有問題，請?zhí)砑迂撠?zé)人微信號：Wen1i000
　　2.掃碼進群后掃描下方小程序碼填寫個人信息后即視為報名成功

　　3.報名成功之后，即可完成后續(xù)的打卡任務(wù) 

第二階段：活動時間（5月4日——5月21日）
此活動分為熱身期和燃脂期兩期，每期活動時間為一周。（每周日和校慶日休息）

2.要求：
（1）參加報名的同學(xué)在參賽前，首先下載好天天跳繩APP，使用手機號或微信登錄；
（2）點擊我的——頭像下的網(wǎng)名——昵稱，備注好姓名，如下圖：

（3）首先進入首頁，點擊底部“運動”菜單，將顯示所有的運動項目(體能、趣運動等等），如下圖：

（4）每天按日期打卡同一個項目
（5）每天截至晚上12點之前，發(fā)此項目最高分數(shù)的視頻以及截圖到群里即為打卡成功（截圖要求包括時間點，最多發(fā)兩次），如下圖：

（6）打卡的同學(xué)需按要求完成打卡任務(wù)，未完成者，則視為打卡無效。

 3.第一期（運動前的熱身期）：　　　

2022年5月4日：擴胸2022年5月5日：蹲馬步

2022年5月6日：平衡摸球2022年5月7日：（由于校慶日休息一天）

2022年5月8日：“姿勢大闖關(guān)”游戲

2022年5月9日:“雙人切水果”游戲（和親戚朋友組隊）

4.第二期（運動中的燃脂期）：
2022年5月11日：俯臥撐

2022年5月12日：仰臥起坐

2022年5月13日：平板支撐

2022年5月14日：“躲避球”游戲

2022年5月15日：“吃豆人”游戲

2022年5月16日:錄制《本草綱目》視頻（注：用剪映APP錄制)

　　剪映APP錄制視頻的具體操作：剪映APP—剪同款—搜索“本草綱目動感卡點”—拍同款—相冊導(dǎo)入/直接拍攝—無水印保存并分享—微信“共戰(zhàn)疫情，乒搏健康未來”報名群 第三階段：評比總結(jié)（5月17日——5月19日）

　　評比會根據(jù)大家在“天天跳繩”APP中N個項目（包括游戲）的分數(shù)加起來的排名、錄制做操視頻和綜合表現(xiàn)進行評選。

四、注意事項 
　　1、參賽者錄制視頻應(yīng)使用負責(zé)人要求的模板（在微信群里通知），并且無拼接，否則視為不合格！ 
　　2、視頻需錄制參賽本人的全身畫面，可采取固定位、前置鏡頭或由他人手持拍攝。 
　　3、視頻拍攝應(yīng)盡可能穩(wěn)定且清晰，因畫面模糊導(dǎo)致無法核對項目進行情況的參賽視頻不予審核通過。
　　4.參賽選手需根據(jù)個人身體情況參賽，有不利于參加比賽的任何疾病的同學(xué)請勿強行參賽，提交參賽視頻的同學(xué)即視為本人身體符合參賽條件。在比賽前請認真做好熱身活動，以防運動損傷。

五、獎品設(shè)置
一等獎（一名）：榮譽證書+掛脖式藍牙耳機 

二等獎（一名）：榮譽證書+自動雨傘

三等獎（一名）：榮譽證書+兩用跳繩

優(yōu)秀獎（三名）：榮譽證書

　　公布獲獎名單后，獲獎?wù)哒堅谌靸?nèi)把收貨地址發(fā)送給活動負責(zé)人，工作人員會安排郵寄到獲獎?wù)呒摇＃ㄒ咔榈貐^(qū)待發(fā)）

六、活動單位
主辦單位：內(nèi)蒙古鴻德文理學(xué)院社團聯(lián)合會指導(dǎo)單位、審核單位：旋風(fēng)乒乓球協(xié)會
注：（最終解釋權(quán)歸旋風(fēng)乒乓球協(xié)會所有）